Bárkivel megeshet, hogy összecsapnak a feje felett a hullámok, és úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni a kihívásokkal az életében.
Ilyenkor jöhet jól egy külső segítség, egy pszichológus, akivel meg lehet beszélni a nehézségeket, amelyek előttünk tornyosulnak. Már csak azért is, mert a kihívásokkal járó stresszhatások megterhelik a szervezetünket, ami idővel egészségügyi problémákat is okozhat. Szerencsére létezik egy kiváló technika, az autogén tréning, amelyet érdemes megtanulni, hogy megküzdhessünk a stresszel. Ebben is segíthet Bajnai Nóra autogén tréning pszichológus. A technika elsajátítása egyáltalán nem nehéz, egy kis gyakorlással és egy jó szakember útmutatásával bárki könnyen megtanulhatja, így képes lesz kontrollálni az érzéseit és visszatalálni a belső egyensúlyához.
Megéri időt fordítani és odafigyelni önmagunkra, hiszen a lelki és testi egészségünk múlik rajta hosszú távon.