Érdemes lehet a gyerekeket már egészen kicsi kortól megismertetni a jógával, hiszen számos olyan hatása és hozadéka van, ami jó lehet nekik. A jóga segít a testi-lelki harmónia megtalálásában. Egyszerre fejleszti, nyugtatja a gyereket, ami miatt pedig az utóbbi időben még inkább népszerű mozgásforma lett, nem más, mint a gyógyító hatása.
Azt gondolhatnánk, hogy a jóga és a gyerekjóga között annyi a különbség, hogy előbbit felnőtteknek, utóbbit pedig gyerekeknek tartják, azonban fontos tudni, hogy a gyerekjóga teljesen más. A felnőtt verzióhoz hasonlóan előre meghatározott mozgásformákon alapul, amelyek segítik a koncentrációt és a türelmet, azonban a gyerekkori sajátosságoknak megfelelően van felépítve mind mentális, mind pedig fizikai szempontból.
A jóga segít a testi-lelki harmónia megtalálásában. Emellett az is nagyon hasznos lehet, ha a gyerekek már kicsi korban beletanulnak, hogyan tudják magukat gyógyítani és egészségesen tartani.